احسب صحتك
مؤشر كتلة الجسم BMI
احسب مؤشر كتلة جسمك بشكل بسيط، وتعرف على معنى النتيجة مع نصيحة مناسبة.
حاسبة BMI
النتيجة ستظهر هنا
تفسير النتائج
أقل من 18.5
نحافة: يحتاج الجسم إلى تغذية أفضل وزيادة صحية في الوزن.
18.5 - 24.9
وزن طبيعي: حافظ على نشاطك ونمطك الغذائي المتوازن.
25 - 29.9
زيادة وزن: حاول زيادة الحركة وتقليل الأطعمة العالية بالسعرات.
30 أو أكثر
سمنة: يُفضل تحسين العادات اليومية واستشارة مختص عند الحاجة.
ملاحظة مهمة
مؤشر BMI يعطي فكرة عامة فقط، ولا يحدد صحتك بالكامل. الحساب لا يختلف بين الذكر والأنثى، لكن النصيحة قد تختلف حسب طبيعة الجسم ونسبة العضلات والدهون.